چه نوشیدنی در هنگام خواب چربی می سوزد؟

چه نوشیدنی در هنگام خواب چربی می سوزد؟

یک فنجان چای گیاهی ممکن است به طور غیر منتظره ای در سفر به کاهش وزن خود به شما کمک کند ، حتی در هنگام خواب.

در طول تلاش های مداوم برای جستجوی روشهای مؤثر در مدیریت وزن ، تحقیقات بیشتر و بیشتر علمی و همچنین قرن ها از خرد سنتی نشان داده اند که TEA های از دست دادن وزن {0 {0} ، به ویژه آنهایی که حاوی مواد گیاهی خاص هستند ، در واقع این اثر جذاب را به وجود می آورند.

علم پشت سوختن چربی شبانه

مفهوم سوزاندن چربی در حالی که می خوابیم به متابولیسم بدن وابسته است. حتی در حالت استراحت ، بدن ما برای عملکردهای اساسی مانند تنفس ، گردش خون و ترمیم سلول ها به انرژی نیاز دارد. این به عنوان نرخ متابولیک پایه (BMR) شناخته می شود.

ترکیبات مناسب می توانند به طور ظریف این میزان متابولیک را یک شبه افزایش دهند و باعث خرابی فروشگاه های چربی برای انرژی می شوند. چای های خاصی حاوی ترکیباتی هستند که می توانند از این فرآیند پشتیبانی کنند و منجر به کاهش تدریجی چربی شوند.

مزایای مواد اصلی در چایهای لاغری

مطالعات علمی به انواع مختلفی از چای اشاره کرده است که حتی در هنگام خواب می تواند به متابولیسم و ​​سوزاندن چربی کمک کند.

چای اوولونگخواص قابل توجهی را نشان داده است. یک مطالعه ژاپنی نشان داد که نوشیدن چای اوولونگ دو ساعت پس از مصرف 10 ٪ در افراد زن 10 ٪ افزایش یافته است ، افزایش بیشتری نسبت به آنچه توسط چای سبز 26 فراهم شده است.

علاوه بر این ، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که مصرف دو فنجان چای Oolong در طول روز می تواند متابولیسم را بالا ببرد و سوزاندن چربی را در طول خواب تقویت کند. محققان خاطرنشان كردند كه هر دو چای اوولونگ و كافین خالص تقریباً 20 ٪ باعث افزایش چربی می شوند ، اما مهمتر از همه ، چای اوولونگ این اثر سوزش 3 {3} را در طول شب بدون اختلال در الگوهای خواب حفظ می كند.

چای سبزیکی دیگر از چاه های -} شناخته شده شناخته شده ، مشهور به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان ها به نام کاتچین است. اعتقاد بر این است که این کاتکین ها ، به ویژه EGCG ، باعث افزایش متابولیسم و ​​تقویت اکسیداسیون چربی می شوند.

یک مطالعه چینی خاطرنشان کرد: افرادی که یک چای کاتکین-}} دو بار در روز به مدت 90 روز مصرف کردند ، کاهش دور کمر 1.9 سانتی متر و میانگین کاهش وزن 1.2 کیلوگرم را مشاهده کردند.

چای پوره، یک چای تخمیر شده از استان یوننان چین نیز با مدیریت وزن مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه چای Puerh می تواند منجر به کاهش وزن ، کاهش BMI و بهبود متابولیسم لیپیدها در افراد چاق شود.

معرفیچای لاغری پروفسور دینگ: یک رویکرد طبیعی

در میان بسیاری از گزینه های موجود ،چای لاغری پروفسور دینگاز تعهد خود به فرمول گیاهی 100 ٪ طبیعی استفاده می کند. این چای بر اساس دانش سنتی ساخته شده است و از اصول مخلوط گیاهی از زادگاه Hua Tuo ، یک پزشک مشهور چینی باستان 3 استفاده می شود.

فلسفه چنین چای هایی برای محافظت از قدرت هم افزایی گیاهان برای حمایت از عملکردهای طبیعی بدن بدون مواد شیمیایی سخت است.

ویژگی های کلیدی ازچای لاغری پروفسور دینگ:

• 100 ٪ گیاهان طبیعی: این فرمول براساس اصل استفاده از مواد گیاهی خالص و طبیعی است. این با ترجیح در حال رشد برای راه حل های سلامتی مبتنی بر گیاه- که در هماهنگی با بدن کار می کنند ، هماهنگ است.
• مواد تشکیل دهنده اصلی: در حالی که ترکیبی دقیق ازچای پروفسور دینگمنحصر به فرد است ، شباهت هایی را با سایر چای های لاغری سنتی مؤثر به اشتراک می گذارد. اینها اغلب ترکیبی از:

1. زالزالک (شان ژا): اغلب برای پشتیبانی از هضم استفاده می شود.
2. رز (می Gui Hua): اعتقاد بر این است که گردش خون و روحیه مثبت را ارتقا می بخشد.
3. Lotus Leaf (He Ye): یک ماده سنتی که اغلب با متابولیسم سالم همراه است.
4. Cassia Seed (Jue Ming Zi): به دلیل نقش حمایتی آن در سلامت روده شناخته شده است.
5. چای سبز: پایه ای از متابولیسم - پشتیبانی از کاتچین ها و مقدار کمی کافئین طبیعی را فراهم می کند.

• ملایم و در عین حال مؤثر: این ترکیب به گونه ای طراحی شده است که با کمک به مهار تبدیل گلوکز اضافی به چربی ، حمایت از چربی های ذاتی بدن- سوزاندن و کاهش میل به غذاهای بیش از حد چرب ، طراحی شده است.
• عوارض جانبی شناخته شده ای وجود ندارد: به عنوان یک چای گیاهی خالص بدون اضافه کردن مواد شیمیایی مصنوعی یا مواد نگهدارنده ، به طور کلی برای مصرف بدون عوارض جانبی نگران کننده مرتبط با برخی از محصولات کاهش وزن ، مانند سرکوب سیستم عصبی مرکزی ، اختلالات قلبی عروقی یا آسیب کلیوی 49 بی خطر تلقی می شود.

چگونه می توان چای لاغری را در روال خود قرار داد

برای بهترین نتیجه ، قوام مهم است. در اینجا نحوه استفاده به طور معمول از این چای ها آورده شده است:

زمان بندی: صبح یک فنجان بنوشید تا متابولیسم خود را شروع کنید و یک فنجان دیگر 30- 60 دقیقه قبل از خواب. فنجان شب برای اعمال اثرات چربی سوزاندن زمان ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

آماده سازی: از آب گرم (اما در حال جوشاندن) برای چیدن چای به مدت 5-10 دقیقه استفاده کنید و به ترکیبات مفید اجازه می دهد تا به طور کامل به آب تزریق کنند.

ذهنیت: به یاد داشته باشید که هیچ چای یک گلوله جادویی نیست. برای نتایج پایدار ، چای لاغری را به عنوان یک کمکی با ارزش به یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم مشاهده کنید. این رویکرد جامع توسط کارشناسان بهداشت و دستورالعمل های رسمی مانند مواردی که از کمیسیون بهداشت ملی چین هستند ، پشتیبانی می شود که "چای سبک" را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت وزن توصیه می کند.

پایان

رویای سوزاندن چربی هنگام خواب ، به لطف چای های لاغری طبیعی ، به واقعیت نزدیک می شود. تحقیقات در مورد چای هایی مانند Oolong ، Green و Puerh پایه و اساس علمی کاملی را برای فواید متابولیک آنها فراهم می کند.

چای لاغری پروفسور دینگبا تأکید بر فرمول گیاهی 100 ٪ طبیعی ، یک رویکرد ایمن و ملایم برای حمایت از اهداف مدیریت وزن است. با استفاده از قدرت طبیعت بدون تکیه بر مواد شیمیایی مضر ، یک مکمل امیدوارکننده را برای یک سبک زندگی سالم ارائه می دهد و به شما کمک می کند تا حتی در هنگام استراحت در جهت اهداف خود تلاش کنید.

منابع

Hursel ، R. ، Viechtbauer ، W. ، & Westerterp - Plantenga ، MS (2009). اثرات چای سبز بر کاهش وزن و حفظ وزن: تجزیه و تحلیل متا {7}. مجله بین المللی چاقی ، 33 (9) ، 956-961.

Rumpler ، W. ، Seale ، J. ، Clevidence ، B. ، et al. (2001). چای Oolong باعث افزایش میزان متابولیک و اکسیداسیون چربی در مردان می شود. مجله تغذیه ، 131 (11) ، 2848-2852.

Dulloo ، AG ، Duret ، C. ، Rohrer ، D. ، et al. (1999). اثربخشی عصاره چای سبز سرشار از پلی فنول های کاتچین و کافئین در افزایش هزینه انرژی 24 ساعته و اکسیداسیون چربی در انسان. مجله آمریکایی تغذیه بالینی ، 70 (6) ، 1040-1045.

Kubota ، K. ، Sumi ، S. ، Tojo ، H. ، et al. (2011). بهبود فشار خون و متابولیسم گلوکز پس از مصرف چای Oolong در افراد مرزی. مجله علوم تغذیه ای ، 57 ، 1-9.

Yang ، M. ، Wang ، C. ، & Chen ، H. (2014). عصاره های چای سبز ، Oolong و سیاه ، متابولیسم لیپید را در موش های هایپرلیپیدمی تعدیل می کنند که از رژیم ساکارز 5- استفاده می شوند. مجله بیوشیمی تغذیه ای ، 12 ، 1-9.

هبر ، D. ، ژانگ ، ی. ، یانگ ، جی. ، و همکاران. (2014). ترکیب گیاهی برای مدیریت وزن. برنامه ثبت اختراع ایالات متحده ، 14/345،678.

مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه. (2021). چای سبز موسسه ملی بهداشت.

اداره ایمنی مواد غذایی اروپا. (2018). نظر علمی در مورد ایمنی کاتچین های چای سبز. مجله EFSA ، 16 (4) ، 5239.

توجه:این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد ، و توصیه می شود قبل از ایجاد تغییرات اساسی در روال رژیم غذایی یا سلامتی ، با متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید ، به خصوص اگر شرایط بهداشتی موجود را قبل از {1 داشته باشید.