آیا لوتئین در واقع به چشمان شما کمک می کند؟

آیا لوتئین در واقع به چشمان شما کمک می کند؟

در عصری که صفحه ها بر کار و اوقات فراغت ما حاکم هستند ، تلاش برای محافظت از دید ما هرگز فوری نبوده است. در میان دریایی از مکمل های غذایی و محصولات سلامتی ، یک نام به طور مداوم سطوح: لوتئین. به عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت چشم ، در سبزیجات برگ دار ، تخم مرغ و مجموعه ای از مکمل ها یافت می شود. اما آیا شواهد علمی واقعاً از اعتیاد به مواد مخدره پشتیبانی می کنند؟ آیا لوتین در واقع در کمک و محافظت از چشمان ما مؤثر است؟

لوتئین چیست؟

لوتئین یک کاروتنوئید است ، نوعی رنگدانه آلی موجود در گیاهان. این توسط بدن انسان تولید نمی شود ، بنابراین ما باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل خود بدست آوریم. همراه با ایزومر آن ، زایكسانتین ، لوتئین در قسمت بحرانی چشم - ماكولا متمرکز شده است. ماکولا یک منطقه کوچک در مرکز شبکیه است که مسئول دید مرکزی تیز و دقیق است. این نقطه رنگدانه {5 {}} ، که اغلب "رنگدانه ماکولا" نامیده می شود ، به عنوان عینک آفتابی داخلی طبیعی چشم عمل می کند. نقش اصلی آن فیلتر کردن مضر 7- انرژی آبی از نور خورشید و صفحه های دیجیتال و خنثی کردن استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد است که می تواند به مرور زمان به سلولهای شبکیه آسیب برساند.

این تئوری قانع کننده است: با افزایش چگالی این رنگدانه ماکولا ، می توانیم سیستم های دفاعی طبیعی چشمان خود را تقویت کنیم. این جایی است که چندین دهه تحقیق متمرکز شده است ، در درجه اول بر دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن- (AMD) و تا حدی کمتر بر روی فشار دیجیتال چشم.

قوی ترین شواهد مربوط به مزایای لوتین مربوط به AMD است که علت اصلی از بین رفتن بینایی در بزرگسالان مسن است. مطالعات برجسته مانند سن - مطالعه بیماری چشم مرتبط 2 (AREDS2) ، که توسط موسسه ملی چشم انجام شده است ، به دنبال تصحیح فرمول آنتی اکسیدانی اصلی برای کند شدن پیشرفت AMD بود. در حالی که فرمول اولیه حاوی بتا- کاروتن ، ویتامین های C و E و روی ، AREDS2 افزودن لوتئین و زایکسانتین را آزمایش کرد. نتایج معنی دار بود. این مطالعه نشان داد که جایگزینی بتا- کاروتن با لوتئین و زایکسانتین منجر به کاهش بیشتر خطر پیشرفت به AMD پیشرفته شده است. علاوه بر این ، شرکت کنندگان با کمترین میزان رژیم غذایی لوتئین و زایکسانتین بیشترین سود را از مکمل تجربه کردند. این تحقیق ارائه می دهد که {12 {12} آزمایش {13 {{13} شواهد سطح شواهد نشان می دهد که لوتئین نقش محافظتی را در برابر پیشرفت AMD بازی می کند.

فراتر از AMD ، بسیاری از افراد برای تسکین از فشار دیجیتال چشم به لوتئین روی می آورند - ناراحتی که بعد از دو یا چند ساعت در مقابل صفحه نمایش احساس می شود ، که با خشکی ، تار و سردرد مشخص می شود. مکانیسم در اینجا به قابلیت فیلتر کردن به آبی -} Light - مرتبط است. در حالی که شواهد به همان اندازه قطعی نیست که برای AMD باشد ، چندین مطالعه نتایج امیدوارکننده را نشان داده اند. تحقیقات نشان داده است که مکمل با لوتئین و زایکسانتین می تواند معیارهای عملکرد بصری مانند حساسیت کنتراست (توانایی تشخیص یک شی از پس زمینه خود) را بهبود بخشد و زمان بازیابی Photostress را کاهش دهد (چقدر سریع از یک چراغ روشن از نور بهبود می یابید). بسیاری از کاربران به طور غیرقانونی گزارش می کنند که باعث کاهش خستگی چشم و بهبود راحتی در جلسات طولانی صفحه نمایش می شوند ، و این نشان می دهد که در مدیریت علائم زندگی دیجیتالی مدرن فواید دارد.

از آنجا که علم به اعتبار فواید لوتئین ادامه می دهد ، بازار فراتر از مکمل های سنتی دهان و دندان تکامل یافته است. یک روش تحویل جدید و به طور فزاینده محبوب ، وصله چشم است. برنامه های موضعی یک رویکرد مستقیم و بومی سازی شده با هدف ارائه مواد مغذی مستقیم به منطقه Periorbital ارائه می دهد.

نمونه ای از این نوآوری موارد استProf.Ding Lutein Eye Patch(20 تکه/جعبه). این محصول نه تنها برای آرامش بلکه به عنوان یک درمان هدفمند طراحی شده است. فرمول آن ترکیبی پیچیده از علم مدرن و خرد سنتی است. این آب باکتریوستاتیک-} محلول محلول برای افزایش پایداری و جذب ، همراه با یک آرایه قدرتمند از عصاره های گیاه شناسی: chrysanthemum indum (شناخته شده در طب سنتی برای خنک کننده و تسکین دهنده کرنش چشم) ، Buddleja officinalis (BUTTERFLY BUSH ، LISELLESH LISESHONES ، LISELONES LISESHONES (BUTERFLY BUSH) و از دیگر. Mugwort ، Salvia Miltiorrhiza و پوست درخت گل صد تومانی ، که به طور سنتی اعتقاد بر این است که التهاب را کاهش می دهد ، باعث تحریک آرامش و بهبود گردش خون می شود. گنجاندن منتول و بورنئول احساس خنک کننده و آرامش فوری را فراهم می کند و باعث تسکین سریع از پف و خستگی می شود.

دلیل اصلی چنین محصولی این است که پوست ظریف در اطراف چشم ممکن است امکان جذب ترانس درمال این ترکیبات مفید را فراهم کند ، به طور بالقوه یک مسیر مستقیم به عضلات و بافت های چشمی پخته ارائه می دهد و فواید سیستمیک لوتئین رژیم غذایی را تکمیل می کند.

بنابراین ، آیا لوتئین در واقع به چشمان شما کمک می کند؟ اجماع علمی یک بله بسیار جالب است ، به ویژه برای نقش آن در ایجاد رنگدانه ماکولا و محافظت در برابر پیشرفت سن -} دژنراسیون ماکولا مرتبط. شواهد مربوط به فواید آن در کاهش فشار دیجیتال چشم در حال رشد است و توسط عملکردهای بیولوژیکی درک شده آن پشتیبانی می شود. چه از طریق رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ تیره ، مکمل های شفاهی ، یا برنامه های موضعی نوآورانه مانند Prof.ding Lutein Eye Patch ، افزایش مصرف لوتئین به نظر می رسد یک استراتژی پشتیبانی شده {{4} برای سرمایه گذاری در سلامت طولانی {5} term و آسایش دید شما.

منابع و منابع:

موسسه ملی چشم. (2013). نتایج مطالعه AREDS2. موسسه ملی بهداشت.

Buscemi ، S. ، Corleo ، D. ، Di Pace ، F. ، Petroni ، ML ، Satriano ، A. ، & Marchesini ، G. (2018). تأثیر لوتئین بر روی چشم و سلامت چشم-. مواد مغذی ، 10 (9) ، 1321.

Stringham ، JM ، Stringham ، NT ، & O'Brien ، KJ (2017). مکمل کاروتنوئید ماکولا باعث بهبود عملکرد بصری ، کیفیت خواب و علائم بدنی نامطلوب در افرادی که در معرض زمان صفحه نمایش بالا قرار دارند. غذاها ، 6 (7) ، 47.

Roberts ، RL ، Green ، J. ، & Lewis ، B. (2009). لوتئین و زایكسانتین در سلامت چشم و پوست. کلینیک های پوستی ، 27 (2) ، 195-201.